Mit navn er Tina, og jeg underviser i både yin og hatha yoga, og tilrettelægger undervisningen så alle kan være med. Essentielle olier kan indgå enten på kroppen eller i diffuser.
Alle klasser varer halvanden time og afsluttes med en afspænding.
Yin Yoga
Den naturlige kontrast til det liv vi ofte lever i yang med masser af opgaver hvor vi gør og handler.
Få ro i hovedet og i kroppen med åndedrættet og lange rolige stræk som holdes i ca. 3-5 min.,hvor du mærker ind i kroppen og de følelser der måtte dukke op. Når vævet er blødt og smidigt skabes der mere plads til muskler, knogler og led og du bliver mere fleksibel. Vi skaber balance, harmoni, energiflow og indre ro. Øvelserne udføres siddende eller liggende.
Hatha Yoga
Vækker kroppen med styrke og stræk så du bliver stærk og smidig. Kom ud af hovedet og ned i kroppen, lær at være til stede i nuet via åndedrættet. Denne yogaform er mere dynamisk og har også stående øvelser. Yoga giver energi og løser op for spændinger, kan forbedre din kropsholdning og øge blodcirkulationen, derudover kan mange skavanker og skader forebygges eller afhjælpes ved regelmæssig yoga.
Kom på yoga holdet
Kunne du tænke dig at deltage på et mine hold? Se ledige hold og tider. Du er også velkommen til at kontakte mig for at høre mere.
